3 Faktor Ini Menyebabkan Seseorang Harus Begadang

Aktivitas tidak tidur sampai larut malam yaitu begadang. Seseorang yang mempunyai kebiasaan begadang ini biasanya hanya tertidur kurang dari 6 jam. Idealnya seseorang itu membutuhkan waktu mengistirahatkan tubuhnya dengan tidur sekitar 7 atau 8 jam. Pada artikel sebelumnya saya pernah menulis tentang efek negatif jika seseorang sering begadang. Jika seseorang suka begadang biasanya konsentrasi orang itu akan menurun sehingga mengakibatkan kinerjanya buruk dan akan malas melakukan aktivitas. Selain itu juga begadang dapat menimbulkan berbagai penyakit. Wajah akan terlihat pucat dan juga mata akan bengkak sebagai salah satu akibat begadang. Seseorang yang sering begadang juga biasanya gampang emosi atau mudah marah. Namun kadang seseorang dihadapkan pada situasi dimana dia harus begadang, yaitu :

  1. Kerja Lembur

Pekerjaan yang terlalu banyak dan dikejar target dengan deadline yang terlalu singkat akan membuat seseorang untuk kerja lebih keras yaitu dengan lembur dan akhirnya begadang. Namun jika hal ini menjadi kebiasaan nantinya bisa menganggu kerja jantung. Memang tidak ada hubungan langsung antara kerja lembur dengan penyakit jantung namun harus tetap diwaspadai.

  1. Kerja Shift Malam

Pekerja yang bekerja di malam hari tentu waktu tidurnya akan berkurang. Dan untuk tetap menjaga pola tidurnya biasanya pekerja ini tidur di keesokan harinya atau siang harinya. Kualitas dan kuantitas tidur yang kurang biasanya menyebabkan pusing. Sehingga akan merasa lelah dan pusing bahkan ada yang sampai mual akibat dari tidur yang tidak berkualitas.

  1. Insomnia

Suatu kondisi dimana seseorang mengalami kesulitan untuk tidur atau tidak bisa tidur dengan waktu yang cukup lama sesuai dengan yang dibutuhkan tubuh kita. Sehinga menyebabkan penderitanya tidak fit untuk beraktivitas keesokan harinya. Gaya hidup yang buruk seperti suka mengkonsumsi kopi atau minuman keras secara berlebihan dapat menjadi salah satu faktor penyebab insomnia ini dan masih banyak faktor penyebab lainnya.

Itulah 3 faktor yang menyebabkan seseorang harus begadang dan efek negatif yang ditimbulkannya.